1日たった30分の「余白」が心を豊かにする話。【雑談回】

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1日24時間をフルに使おう!

ムダな時間をなくす!

すきま時間をきっちり活用する!

 

…と、自分で余裕をなくし、

自分を追い込んではいませんか?

 

「あえて30分の余白をつくる。」

 

頑張りがきく人ほど、あえて余白をとろう、という話。

それによって起こる、心の変化とは?

 

30分の余白がもたらす、心の変化。

いつも頑張ってる、あなた。

 

家を出るギリギリまで家事をし、仕事に向かう。

通勤電車のなかでは、インフルエンサーさんの発信をみて学習。

徒歩での移動中は、音声学習。

昼休みはごはんをパパッと済ませ、ブログのためのキーワードリサーチとメモ。

そして終業後、移動中にブログタイトルと見出し構成。

家に帰ったらカンタンにごはんと風呂をすませ、ブログ執筆。

眠気ギリギリまでブログを書き、寝落ちするようにベッドに転がる…。

 

こんなこと、まさかしていませんか?

頑張るのは悪いことじゃないんだけど、息つくヒマもなく頑張りすぎですよね。

 

そんな頑張る日々のなかにも、「30分の余白」をもたせてみましょう。

たとえば、

ゆっくりとコーヒーを呑む。

窓の外の空をボーっとながめる。

ストレッチをしながら瞑想する。

ちょっと散歩をする。

などなど。

 

それによって心の緊張の糸をフッと切ることができ、脳が休まります。

すると…

今までなら浮かんでこなかった新鮮なアイデアや、ポジティブな気持ち、気力が湧いてきます。

スイッチを意図的に切ってやることで、リラックスした脳でしか生まれないマインドがふくらむんですね。

これが心地いい、実にいい。

 

ぜひ頑張りすぎの毎日、緊張の連続に、意図的に「30分の余白」をあたえてみてください。

 

ブログ脳は、重労働。

脳ミソは体の3%程度の質量しかないのですが、フルパワーで稼働させつづけると1日総カロリーの20%超もの消費をするのだといいます。

それだけ脳を動かすのは重労働だということ。

 

たまに初心者ブロガーさんが「痩せた」というのを聞きますが、もしかしてこれが関係しているんじゃないでしょうか。

ま、もちろん他にも要因はあると思います。

早寝早起きの習慣になって、代謝が上がったとか、

ムダに飲み食いする時間がなく、単純に摂取カロリーが減ったとか、

いままでの習慣にもないライティングをはじめたことで、ストレス痩せしたとか。笑

 

でも、まったく関係ないとも言えませんよね。

脳をフルパワー稼働させつづけているので、消費カロリーが高まった。

「ダイエットブログ」じゃなく、「ブログダイエット」ですよ。笑

 

だからさすがにね、意識して休ませてあげたほうが良いんじゃないかなと思います。

痩せたいからって、ブログで無理しないでよっ。笑

 

たまにはキーワードの外へ。

真面目にブログをやっている人ほど、普段からキーワードを意識して書いていますよね。

なんだったら、生活のなかでもキーワードを考えるクセがついている人いるんじゃないですか?

まさに僕ぼっくりもそうですし。

息がつまるわけでもなく、もはや習慣やクセみたいなもの。

 

でもね。

たまにはそんなキーワードの外に出てみるのも、良いものです。

 

自由に書く。

ゴールも決めずに書く。

思いついたままに書く。

そんなのも、たまには楽しいです。

 

今はね、自宅の玄関ポーチにすわってヒザの上で書いてますよ。

風が横にふきぬけていって、気持ちがいいです。

目の前では、息子たちが自転車をのりまわしています。笑

 

リラックスして、しょっちゅう遠くをながめながら、たまーにかたかたタイピング。

もう内容なんてどうでもいいやーって。笑

 

キーワードの外の世界は、きっと誰にも読まれない孤独な文章になります。

でもたまには良いものです。

純粋に書く楽しみを思い出させてくれる。

ブログに出会うまえは、誰もがそうだったはず。

 

手帳に書く短文やメモ、思いついたアイデアを書きとめたもの、年に1回の年賀状、手紙、人によっては日記を書いていたり、小説を書く人だっているでしょうか。

そのレベルから考えてみると、ブログで文章術をふまえて書くなんてことは、相当レベル高いことやってるんですよ。

たまにはキーワードもSEOも文章の型もはずして、気ままに書いてみては。

 

土曜のお昼まえ、のんびりと。

目の前では次男がホッピングをしています。笑

心地よい風のなか、いい季節にお外で執筆。

執筆というほどでもない文章の執筆。

 

奥様が「ラーメンできたよ~」と呼んでいます。

たぶんマルちゃん正麺しょうゆ味ですね。笑

さて、おうちに入りましょう。

 

たまーにはキーワードからはずれて、デスクから離れて、のんびりと。

普段のブログ生活のなかでも、がんばってくれている脳をたまには休めてあげましょ。

「30分の余白」を、1日のなかに組み込んでみてください♪

 

新鮮なアイデアや、ポジティブな気持ち、気力が湧いてきますよ。

とても心地いいので、ぜひ☆